Atelier cours complet avec Myriam

Dimanche 21 novembre de 9h30 à 11h30

Tarif 20 euros.

Les postures de yoga en extension arrière comme le cobra sont considérées comme des postures solaires, elles ouvrent le plexus solaire et réchauffent l’organisme. Elles travaillent force et souplesse de l’axe central du corps, libèrent l’estomac et ouvrent la poitrine; elles favorisent une meilleure respiration tout en apportant un sentiment de joie et de vitalité. 

Hors du tapis, rares sont les occasions qui nous permettent d’étirer le corps en flexion arrière. Au contraire, nos activités quotidiennes nous poussent plutôt à fléchir notre corps vers l’avant pour prendre des objets, voûter notre posture pour conduire ou cuisiner ou encore travailler derrière un écran. 

Ne passons pas à côté de cette occasion que nous offre le yoga d’experimenter ces bienfaits et sensations…

Programme

  • Introduction sur les extensions arrières : bienfaits et signification – 10 mn
  • Asanas, pratique Hatha yoga – 1h15 
  • Pranayama – 15mn
  • Meditation guidée sur l’ouverture du coeur (position assise ou couchée) – 20 mn

Inscription auprès de Myriam : myriam.schnoebelen@gmail.com / 06 26 14 42 06.

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