Relax & Refresh Retreat Mallorca 2020

Auf Deutsch weiter unten

 

Yoga, Pilates & more

April 13 to 18, 2020

 

With Nathalie Angly, Yoga teacher and Caroline Engel, Pilates teacher and Massage

 

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Come with us to magic Tramuntana Flow, one of the most beautiful retreat centre in Mallorca (15min drive from Palma).

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Nathalie & Caroline will guide you throughout the day with various Yoga practices and Pilates training. Additionally, you can have – on booking – relaxing and refreshing massages from Caroline.

Tramuntana Flow is a wonderful, design & cosy retreat centre on the hill, offering beautiful shared-rooms, common spaces, dining areas, a beautiful garden with swimming-pool and of course a superb shala for yoga and pilates practices. The whole center will be for us 🙂

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Abida will be our cooking angel for the whole duration, she will use her cooking talents for feeding us with delicious vegetarian organic food (vegan and/or gluten free are available upon request too).

Dive in for 6 days and 5 nights, 3 meals a day **, yoga, pilates, breathing and meditation practices throughout the day, enough time to relax and to visit the island. Massages can be booked additionally.

** Thursday evening the dinner will be outside in Palma (not included in package). Monday only dinner and Saturday only breakfast.

 

Accommodation:

four double-rooms and one 4-bed room.

 

In price included:

  • Accommodation from Monday to Saturday (5 nights) in a double- or four-bed-room.
  • 3 meals a day (Monday only dinner, Saturday only breakfast, Thursday only breakfast and lunch). Drinking water, tea and coffee throughout the day.
  • All practices

 

Not included in price:

  • Flights
  • Transfer to and from Tramuntana Flow
  • One dinner in Palma
  • Visits and activities outside Tramuntana Flow
  • Massage (ask Caroline directly for pricing engel@binnigsund.ch)

 

Price ALL INCLUSIVE

CHF 1’275.-    or      EUR 1’160.-

Early-Bird Price till latest December 31 2019 – CHF 1’175.- or EUR 1’070.-

 

 

Contact and booking

Nathalie Angly, +33 6 36 10 33 49 or nathalie.angly@gmail.com

Caroline Engel, +41 78 608 67 57 or engel@binnigsund.ch

 

Program

Monday:

Check-in at Tramuntana Flow

18h Welcome

19.30h Dinner

Yoga Nidra

 

Tuesday:

7.30h Breathing

7.45h Yoga Vinyasa

9.00h Breakfast

11.00h Pilates

12.30h Lunch

18.30h Yin Yoga

19.30h Dinner

Meditation

 

Wednesday:

7.30h Breathing

7.45h Pilates

9.00h Breakfast

11.00h Hatha Yoga

12.30h Lunch

18.40h Stretching

19.30h Dinner

Yoga Nidra

 

Thursday:

7.30h Breathing

7.45h Yoga Vinyasa

9.00h Breakfast

11.00h Pilates

12.30h Lunch

Trip to Palma and dinner there (not included in price)

 

Friday:

7.30h Breathing

7.45h Pilates

9.00h Breakfast

11.00h Hatha Yoga

12.30h Lunch

18.30h Restorative Yoga

19.30h Dinner

Meditation

 

Saturday:

7.30h Breathing

7.45h Yoga Vinyasa

9.00h Breakfast, and check-out

 

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Relax & Refresh Retreat auf Mallorca 

Yoga, Pilates & mehr

Vom 13. bis 18. April 2020

 

Mit Nathalie Angly, Yoga teacher und Caroline Engel, Pilates und Massage

 

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Tramuntana Flow ist ein Retreat-Zentrum in dem wunderschönen mallorquinischen Dorf Sa Cabaneta nur 15 Minuten von Palma entfernt. Das Anwesen steht auf einem 8000 m2 grossen Grundstück mit Blick auf die faszinierende Bergkette Tramuntana. Der grosszügige, lichtdurchflutete Yoga Raum bietet einen beeindruckenden Blick in das Tal, in dem Orangen-, Zitronen-, Mandel- und Feigenbäume blühen. Bei gutem Wetter haben wir die Möglichkeit die Stunden auf der grossen Terrasse im Freien durchzuführen. Der Garten bietet im Schatten von Palmen einen herrlichen Ort zur Entspannung und zum Lesen, während der grosse Pool ja vielleicht schon zum Baden einlädt.

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Wir freuen uns Euch in dieser friedvollen Umgebung 6 Tage (5 Nächte) mit verschiedenen Yogastunden, Pilates, Atemübungen, Meditation und einer ausgewogenen Ernährung verwöhnen zu dürfen.

Das Angebot wird mit der Möglichkeit, verschieden Massageangebote zu buchen, ergänzt.

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Beherbergung

4 Doppelzimmer und ein 4-er Zimmer

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Ernährung

Köstliche, gesunde, vegetarische Biogerichte zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Je nach Wunsch auch mit veganer und glutenfreier Option.

 

Im Preis inbegriffen:

  • 5 Übernachtungen im Doppel oder 4-er Zimmer
  • 3 Mahlzeiten täglich (Montag nur Abendessen und Samstag nur Frühstück). Wasser, Tee und Kaffee
  • Alle geführten Stunden

 

Im Preis nicht inbegriffen:

  • Flug nach und von Palma
  • Transfer vom und zum Flughafen
  • Ein Abendessen in Palma
  • Aktivitäten und Besichtigungen ausserhalb des Resorts
  • Massagen (Behandlung von einer Stunde CHF 90, Behandlung von 45 Minuten CHF 70). Bei Interesse bitte melden bei Caroline Engel 078 608 67 57 oder engel@binnigsund.ch

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Preis

CHF 1’275.- oder EUR 1’160.- alles inklusive.

EARLY BIRD – Einzahlung bis spätestens 31. Dezember 2019

CHF 1’175.-  oder EUR 1’070.- 

 

Im Preis nicht inbegriffen:

Flug nach und von Palma, Transfer vom und zum Flughafen, Abendessen in Palma, Aktivitäten und Besichtigungen ausserhalb des Resorts, Massagen.

 

Kontakt und Reservation

Nathalie Angly  +33 6 36 10 33 49 oder nathalie.angly@gmail.com

Caroline Engel +41 78 608 67 57 oder engel@binnigsund.ch

 

Programm

Montag:

Individuelle Anreise aller Teilnehmer/innen

18h Welcome durch Nathalie Angly und Caroline Engel

19.30h Abendessen

Yoga Nidra

 

Dienstag:

7.30h Atemübungen

7.45h Yoga Vinyasa

9.00h Frühstück

11h Pilates

12.30h Mittagessen

18.30h Yin Yoga

19.30h Abendessen

Meditation

 

Mittwoch:

7.30h Atemübungen

7.45h Pilates

9.00h Frühstück

11.00h Hatha Yoga

12.30h Lunch

18.40h Stretching

19.30h Abendessen

Yoga Nidra

 

Donnerstag:

7.30h Atemübungen

7.45h Yoga Vinyasa

9.00h Frühstück

11.00h Pilates

12.30h Mittagessen

Ausflug nach Palma mit Abendessen in Palma (nicht im Preis inbegriffen)

 

Freitag:

7.30h Atemübungen

7.45h Pilates

9.00h Frühstück

11.00h Hatha Yoga

12.30h Mittagessen

18.30h Restorative Yoga

19.30h Abendessen

Meditation

 

Samstag:

7.30h Atemübungen

7.45h Yoga Vinyasa

9.00h Frühstück, danach individuelle Abreise

 

Nathalie Angly

Nathalie_portraitNathalie lebt in Leymen im Elsass. Von Beruf ist sie Architektin. Seit mehr als einem Jahrzehnt lebt sie täglich ihre Leidenschaft fürs Yoga aus. Sie wurde in einem mehrmonatigen Aufenthalt in Indien zur Yogalehrerin ausgebildet (zertifizierte Yoga Alliance International 500 Stunden). Im Jahr 2013 gründete sie ihre eigene Yoga-Schule in Leymen.

Nathalie bietet regelmäßig Yoga-Workshops oder -Seminare in Frankreich und im Ausland an, und sie bildet auch zukünftige Yoga-Lehrer(rinnen) aus. Sie bildet sich kontinuierlich weiter um die vielfältige Disziplin des Yoga besser zu verstehen und weiterzugeben. Ihrer Meinung nach enthält Yoga alle Werkzeuge, die für die persönliche Entwicklung notwendig sind.

Ihr Unterricht ist eine subtile Mischung aus Körper- und Atemarbeit, Konzentrationsentwicklung und Selbstbeobachtung, die sich zwischen intensiven Sequenzen und ruhigen und stillen Perioden ausgleichen. Die Arbeit zur Öffnung des Körpers ist für sie unerlässlich, um die emotionale und mentale Ebene sowie der Stoffwechsel zu harmonisieren oder ins Gleichgewicht zu bringen.

 

Caroline Engel

Caroline_PortraitNach einem langjährigen Aufenthalt mit meinem Mann an der Ostküste der USA, sind wir zu fünft im Jahr 2011 wieder zurück in die Schweiz gekehrt. In den USA habe ich das Pilates für mich entdeckt. Mit viel Freude habe ich es zwischen meinen Schwangerschaften praktiziert.

Wieder zurück in der Schweiz, nach ein paar Jahren «Auszeit» mit meinen Kindern zu Hause, wollte ich wieder einen Weg zurück in die Arbeitswelt finden. Da mich das ganze Gesundheitswesen allgemein interessierte und ich gerne mit Menschen arbeite, habe ich mich für die Ausbildung zur klassischen Massagetherapeutin entschieden. Das Pensum war neben den Kindern gut machbar und ich startete langsam meine eigene Praxis. Da ich weiterhin viel Freude am Pilates hatte und ich es genauer wissen wollte, absolvierte ich 2017 die Ausbildung zur Pilates-Trainerin Matte Polestar. Seitdem gehe ich voller Freude diesen zwei Standbeinen nach und bilde mich ständig weiter.

 

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