Atelier « Les fondations de la pratique posturale » avec Héra

Cet atelier est pour les débutants et pour ceux qui souhaitent revisiter ou approfondir leur pratique du Hatha Yoga , des postures de base, les techniques de respiration, méditation et de la relaxation.

Nous pratiquerons en douceur, prenant le temps de ressentir les postures et aussi pour poser vos questions sur la pratique à la fin de l’atelier. Accompagné d’un bon chai indien bien épicé. 

Dimanche 23 et 30 janvier de 7h30 à 9h30
Tarif 20 euros.

Les places sont limités, pré-inscription par courrier obligatoire : herajudit@gmail.com

Atelier Asanas sur l’ouverture du bassin, Chandra Namaskar (salutation à la lune), Pranayama et relaxation guidée avec Alicia

Dimanche 12 décembre de 9h30 à 11h30

Tarif 20 euros


L’origine de la Salutation à la Lune remonte à 1969. En effet, elle a été abordée pour la première fois par Swami Satyananda Saraswati dans son ouvrage « Asana, Pranayama, Mudra, Bandha ». Aujourd’hui, on a adopté une autre version de la Salutation à la Lune qui inclue notamment la posture de la Déesse.

Chandra Namaskar demande moins de force et d’énergie que Surya Namaskar, la salutation au soleil, et est une pratique douce qui se concentre sur la souplesse et la recherche d’équilibre. Elle fait travailler l’ouverture de hanches, les épaules, et permet de mobiliser l’ensemble du corps de manière douce et sans forcer. Elle a pour volonté de nous aider à développer notre intuition et notre énergie féminine. Cela dit, elle peut se pratiquer autant chez les femmes que chez les hommes.

Elle éveille nos chakras du coeur (Anahata Chakra), du plexus solaire (Manipura Chakra) le chakra sacré (Swadisthana Chakra) et le chakra racine (Muladhara Chakra).

Programme
Éveil du corps et travail de l’ouverture du bassin
Chandra Namaskar
Pranayama
Relaxation guidée

Contacts :
Alicia natureetyoga@gmail.com / 06 51 85 27 73

REPRISE DES COURS EN STUDIO A PARTIR DU 6 SEPTEMBRE

  Les cours reprennent au studio le 6 septembre 2021 et nous nous réjouissons de vous revoir.

Cette année, nous vous proposons notre forfait annuel divisé en 3 abonnements trimestriels. Le premier trimestre se terminera aux vacances de Noël (vendredi 17 décembre)mais les inscriptions restent ouvertes  tout au long de l’année. Le deuxième du janvier au mars et le troisième d’avril au juin.

Planning régulier

Lundi
10h30        Hatha Yoga (60 min)         Héra
14h30        Yoga sur chaise (60 min) Nathalie / Christel
18h30        Hatha Yoga (75 min)       Myriam

Mardi
9h              Hatha Yoga (75 min)     Alicia
19h            Hatha Yoga (75 min)     Héra 

Mercredi
9h             Vinyasa Yoga  (75 min)    Nathalie / Myriam
14h           Yoga pour les enfants (60min)    Christel

Jeudi
9h             Hatha Yoga (75 min)    Héra 
19h           Hatha Yoga (75 min)    Nathalie / Alicia 

Dimanche
Toutes les dates sont consultables sous News.


  Nous faisons actuellement face à des restrictions et pour le moment, le nombre de personnes admis par cours est de 6 élèves (+l’enseignant). Plus vite vous vous inscrivez, plus vite votre place est réservée.
Il reste possible de participer ponctuellement aux cours (sans forfait) à condition d’en informer l’enseignant auparavant, il vous dira s’il y a une place de disponible. Les cours du dimanche sont spécialement prévus pour ce cas de figure (tarif à l’unité).