Les vendredis de 18h à 19h15 :
– 27 septembre
– 11 octobre
– 15 novembre
– 6 décembre
Yoga restoratif et yoga nidra
Aucun effort physique à fournir dans ce cours. Le corps est placé dans le juste alignement, l’accent étant mis sur la relaxation profonde, au niveau mental et physique.
Vous serez installés de façon très confortable dans une position, en utilisant le matériel de support. Vous restez là, vous vous détendez et vous savourez, that’s it !
Vous serez guidés, à travers les exercices, avec la respiration appropriée, pour que l’effet de purification soit bien profond.
Le cours finit avec un yoga nidra, le sommeil psychique, la technique de détente profonde par excellence (25 à 30 min).
Ce cours est pour vous si :
– Vous vous sentez stressés, anxieux, nerveux, trop dynamique
– Vous avez des limitations ou pathologies physiques (chaque posture sera adaptée en conséquence)
– Vous voulez (ré)apprendre ce que c’est la « vrai détente »
– Vous voulez les bénéfices du yoga sans efforts physiques
– Vous souhaitez savourez votre weekend pleinement en le débutant détendu et redynamisé
– Vous êtes simplement curieux du « happy lazy yoga »
Pour tous niveaux. Avec Nathalie – sur inscription
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Fridays 6 pm to 7.15 pm :
– September 27
– October 11
– November 15
– December 6
Restorative yoga and yoga nidra
In this class there is no physical effort, though we place the body in the right alignment, the focus is deep relaxation, on the mental and on the physical level.
The postures are asanas, performed in a restorative way, means that you will be installed very comfortably in the position using props. You stay there, you relax and you enjoy, that’s it!
You will be guided throughout the exercises with appropriate breathing, so the cleansing effect will be deep.
The sequence finishes with the most effective yoga technique for mental health: yoga nidra, the psychic sleep (25 to 30 min).
– You feel stressed out, anxious, nervous, too energized
– Have physical issues, each posture will be adapted
– You want to (re)learn what “real relaxation” means
– You want to get the benefits of yoga without physical effort
– You want to enjoy fully your weekend by starting relaxed and fresh
– You are simply curious about “happy lazy yoga”
All levels welcome. With Nathalie – on registration
