Une semaine au Maroc du 11 au 18 mars 2023

avec Héra et Nathalie

1 nuit à Marrakech et 6 jours de Yoga dans une écolodge dans une oasis de la vallée du Drâa.

plus d’infos ici et demandez la documentation complète du voyage à Héra ou Nathalie.

Nous vous proposons 2 ateliers en novembre et en décembre

Un autre atelier « PRATIQUE GUIDÉE AVEC FOCUS SUR LES RELÂCHEMENT DE TENSIONS PHYSIQUES ET MENTALES  » avec Nathalie
 le samedi 26 novembre et le samedi 3 décembre du 16h -18h

Au programme un choix de postures favorisant les torsions (éliminations de toxines) et l’intégration de certains Kriyas notamment pour la stimulation des intestins, des poumons et le nettoyage des yeux, 
pour finalement relâcher le mental en profondeur, rien de tel que les sons des bols de cristal pour la relaxation finale.
Venir l’estomac vide, idéalement à jeun depuis le déjeuner.

Sur inscription: nathalie.angly@gmail.com

La durée des ateliers est de 2 heures

Prix 20 euros

Séances de sophrologie en groupe…

Vanessa Karm habite Hégenheim avec son mari et ses deux garçons de 9 et 12 ans.

Avec 13 années d’expérience professionnelle en tant que conseillère en insertion professionnelle, l’écoute, l’accompagnement, la bienveillance font partie intégrante de son métier. Elle organise et anime régulièrement des ateliers, des entretiens collectifs. Ce partage en collectif est un réel moteur : il permet de faire émerger des idées, de stimuler, de créer des rencontres….

Depuis quelques années avec la pratique à titre personnelle de la sophrologie, la méditation et le yoga, elle a ressenti le besoin d’être plus en phase avec ses propres valeurs et le souhait de s’orienter vers le « bien-être » a fait sens. Mais tout en restant dans l’accompagnement.

Elle se forme alors en 2021 pendant 6 mois en tant que Sophrologue à l’Ecole Aliotta, institut français de Sophrologie reconnu par l’état.

Elle souhaite vous faire découvrir cette discipline qui s’inscrit dans la continuité ou en complémentarité du Yoga.

Les bienfaits de la Sophrologie sont nombreux : gestion du stress, sommeil de qualité, sérénité, confiance en soi, lâcher prise, joie, liberté, vitalité… le tout par des exercices de relaxation dynamique doux basé sur la respiration puis par une méditation guidée.

Vanessa vous proposera un vrai cheminement sur un trimestre qui permettra de découvrir et d’expérimenter une palette d’exercices pour atteindre une vraie connaissance de soi et un bien-être au quotidien.

De quoi créer une parenthèse « bien-être » pour débutant et initiés.

Informations et inscriptions : vanessa.karm@gmail.com mob. 06 64 16 06 20

Yoga kids…

Jessica vous propose cette année des séances de Yoga pour les enfants à partir de 6 ans un mercredi matin/2.

Elles débuteront mi-septembre.

Plus d’information à venir…

Contact : Jessica Rondeau 0033 (0) 6 87 49 00 38

Planning

Sur inscription

Lundi / Monday

9h Pilates Pippa

10h30 Hatha Yoga (60 min) Héra

14h30 Yoga sur chaise (60 min) Alicia

18h30 Hatha Yoga (75 min) Myriam

Mardi / Tuesday

17h30 Vinyasa yoga (75 min) Myriam

19h15 Hatha Yoga (75 min) Héra

Mercredi / Wednesday

Matin une semaine sur deux

Yoga pour les enfants (60min) Jessica

18h Pilates Pippa

19h30 Sophrologie Vanessa

Jeudi / Thursday

9h Hatha Yoga (75 min) Héra

18h30 Hatha Yoga (75 min) Alicia

20h Hatha Yoga (75 min) Alicia

veuillez vous inscrire auprès de l’enseignante :

herajudit@gmail.com / mob. (+33) 06 20 07 88 55

nathalie.angly@gmail.com / mob (+33) 06 36 10 33 49

(Alicia) natureetyoga@gmail.com / mob. (+33) 06 51 85 27 73

myriam.schnoebelen@gmail.com / mob. (+33) 06 26 14 42 06

Pippa- herrings4@hotmail.com / mob. (+33) 0670052399

vanessa.karm@gmail.com / mob. (+33) 06 64 16 06 20